这个社会的节奏越来越快，人们的生活压力也越来越大，但是，无论工作多忙，生活多累，饮食健康对我们来说都是很重要的。俗话说，身体是革命的本钱，首先就要吃好才能有好身体。洗面机为您精心烹饪早餐and晚餐。

       对于早餐，洗面机给您推荐几种宜选择的食物。富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等；富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等；富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等；开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等；富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。早上用这些食物搭配早餐，绝对是营养美味。

       而晚上补钙不能过晚过多，补钙食物的选择尽量选择易消化吸收的。洗面机发现，晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。

       早餐有了，晚餐也有了，我们不健康还有谁能健康呢？我们鸿睿洗面机真心为您的健康着想。